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　　2、把跳跳球的(de)脚环套在脚上，如图所(suǒ)示。

　　3、用手(shǒu)抓(zhuā)着跳跳球的绳子(zi)，然(rán)后把跳(tiào)跳球甩起来。

　　4、跳(tiào)跳球旋转到另一只(zhǐ)脚时，另一只脚跳起(qǐ)来。

　　5、继(jì)续(xù)用脚把跳跳球旋(xuán)转起来。

　　6、一边转一边跳如此重复即可。什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间p>

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　　1、首先取出(chū)跳跳球，然后把(bǎ什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间)跳跳球上的(de)灯打(dǎ)开（有些跳跳球(qiú)没有灯，可以(yǐ)省略(lüè)这一步）。

　　2、把跳跳(tiào)球的脚环(huán)套(tào)在(zài)脚上(shàng)，如图所示。

　　3、用手抓着(zhe)跳雀碧跳球(qiú)的绳子，然(rán)后把(bǎ)跳(tiào)跳(tiào)球甩起来。

　　4、跳跳球旋野(yě)亩转到另一只脚时(shí)，另一只脚(jiǎo)跳起来。

　　5、继续用(yòng)脚把跳跳球旋转(zhuǎn)起来。

　　6、一边转(zhuǎn)一顷脊举边跳如此重复即可。

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