晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流食(shí)，没(méi)有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(t妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确áng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎ妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确i)一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确