一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是(shì)步行

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