睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(ji皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思āo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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