网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康(kāng)，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要(yào)去(qù)完成提(tí)肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于(yú)身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处(chù)，或(huò)者(zhě)是各种利(lì)弊等(děng)等(děng)，但是(shì)总体就(jiù)是说(shuō)要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动(dòng)也是因人(rén)而异的一(yī)个举动，对于这个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适(shì)度(dù)的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世(shì)界各(gè)地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外(wài)，最终(zhōng)的(de)结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以保持年轻和身(shēn)体的(de)各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的(de)是提(tí)肛运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一定的(de)依(yī)据(jù)，是根据人的(de)发展和(hé)生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也(yě)不(bù)能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注(zhù)意提肛(gāng)；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛(gāng)运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是(shì)需要适量，不能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使用！

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