白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

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白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼tóng)时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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