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广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白芝(zhī)麻(má)能(néng)够养头发吗

　　白芝麻是(shì)能够养(yǎng)头(tóu)发的。

　　吃(chī)白芝麻对头发通常是有(yǒu)必定优(yōu)点的，平常能(néng)够适(shì)量(liàng)吃。

　　白芝麻是芝(zhī)麻的一种，含有脂肪、蛋白质、卵磷脂等养分(fēn)物(wù)质(zhì)，适量吃能够弥补头发(fā)成长(zhǎng)所需的养分。白芝麻可入肝、肾经，具有利(lì)肝肾(shèn)、祛(qū)风润(rùn)肠的成(chéng)效，关于缓解肝肾精血(xuè)缺少(shǎo)引起的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝(zhī)麻中含有(yǒu)必定的油脂，具有润肠(cháng)通便的效果，可(kě)辅佐防(fáng)治晚(wǎn)年血亏削减引起的大便燥结。主(zhǔ)张腹(fù)泻(xiè)者、缓慢肠炎者防止(z广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良hǐ)食(shí)用白芝麻，避免导致病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能够(gòu)起到护(hù)发的效果(guǒ)，可是过量(liàng)食用，可能会(huì)导(dǎo)致内(nèi)分泌紊乱，使(shǐ)头发的发(fā)质(zhì)下降。

怎样挑白(bái)芝麻好吃(chī)又香又(yòu)甜(tián)的

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天(tiān)然老练(liàn)的白(bái)芝麻，色彩(cǎi)多为(wèi)白黄(huáng)色，并不是特别(bié)的白，而(ér)通过漂白处理之后的白芝麻就会变(biàn)得特别皎白。

　　2、看芝(zhī)麻的丰满度。

　　随机选择(zé)几粒(lì)芝(zhī)麻调查，看芝麻(má)的丰(fēng)满度，优(yōu)质的白芝(zhī)麻十分丰(fēng)满，形状为(wèi)虫(chóng)卵状，且两端大小(xiǎo)不一，一(yī)头为圆形，另一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的(de)白芝(zhī)麻(má)闻(wén)起来有芝麻特有的香(xiāng)味，但这种香味(wèi)不是香油的滋味，而是一种淡淡(dàn)的幽香。

怎(zěn)么选(xuǎn)择白芝麻(má)的办法

　　选择白芝麻的办法

　　　　1、找出一(yī)个断口的芝麻，看断口的部分的(de)色彩，假如断口部分是黑色，那就阐明(míng)是染色的;假如断(duàn)口部(bù)分是白色，那就(jiù)阐明(míng)这种芝(zhī)麻不是染色。

　　　　2、可用打湿的手(shǒu)绢(juàn)或纸巾辨真(zhēn)伪(wěi)，在湿纸巾上搓弄不(bù)掉色(sè)的是真货，不然可能是假货。

　　　　3、品味滋味：真实的(de)芝麻吃(chī)起来不(bù)苦，反而(ér)有点细微(wēi)的(de)甜感，有芝麻(má)香味，不会有任(rèn)何异味;而染色的(de)芝麻有种古怪的机(jī)油味(wèi)，或(huò)者说有除了芝(zhī)麻香味之外(wài)的.不正(zhèng)常的滋味，并且发苦。

　　白(bái)芝麻的食(shí)疗效果

　　　　芝麻味甘、性平(píng)，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　　　有补血(xuè)明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体(tǐ)，抗衰老之成效(xiào)。

　　　　可用于(yú)医治身体虚弱(ruò)、头晕耳鸣(míng)、高血压、高(gāo)血(xuè)脂、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发早白、贫血萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　　　一(yī)般人群均可(kě)食(shí)用

　　　　适合妇女产后(hòu)乳汁(zhī)缺少者食用;适(shì)合(hé)身体(tǐ)虚弱(ruò)、贫血、高脂(zhī)血(xuè)症、高血压(yā)病(bìng)、晚(wǎn)年(nián)哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用(yòng);适合糖(táng)尿病、血(xuè)小(xiǎo)板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢(màn)神经(jī广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良ng)炎、末梢(shāo)神经麻木(mù)、痔疮(chuāng)以及出(chū)血性本(běn)质(zhì)者食用;

　　　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者(zhě)忌食;依(yī)据前(qián)人经历(lì)，男人(rén)阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天10~20克