睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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