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再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(f再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活ēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的(de)使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。