中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022已婚女性英文称呼，女性英文称呼h3>　　中考立定跳远男生(shēng)满分(fēn)2.5米，女生满分2.02米。

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

中考立定(dìng)跳远成绩标(biāo)准(zhǔn)

　　男生标准已婚女性英文称呼，女性英文称呼(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

立定跳(tiào)远练(liàn)习方法

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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