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巧克力可以(yǐ)提神醒脑吗

　　巧(qiǎo)克力是(shì)可(kě)以提(tí)神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力(lì)可以提神，同时还可(kě)以起(qǐ)到补充人(rén)体所需(xū)能量，对(duì)人体健康比(bǐ)较有利。但也需要严格控制好量，避免(miǎn)身体(tǐ)出现肥胖，同时也不会影响(xiǎng)到正(zhèng)常(cháng)睡(shuì)眠质量。

　　巧克(kè)力属(shǔ)于一(yī)种比较(jiào)常(cháng)见的(de)高(gāo)热量(liàng)食物，其中的营养成(chéng)分比较(jiào)丰富，不(bù)仅含有(yǒu)丰富碳水化(huà)合(hé)物(wù)、蛋白质、脂肪等成分，同时含(hán)有多种微量元素成(chéng)分，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜等，这些成分都属于人体(tǐ)必需营养物质，可以起到补充人体所需营养，也可以提(tí)高身体抵抗力免疫力(lì)，对人体健康比较有利。但是由于巧(qiǎo)克力中具有一(yī)定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧(qiǎo)克力，其中的咖啡因成分比较丰富(fù)，可以起到(dào)提(tí)升中(zhōng)枢神经兴奋效果(guǒ)，可以暂时驱走睡意并恢(huī)复(fù)精力，达到提(tí)神作用。

　　提神除了通过吃巧克力方式改善(shàn)外，还可以通过饮用(yòng)咖啡、茶类(lèi)饮品、碳酸饮料等方式调(diào)理(lǐ)改善(shàn)。

　　主要是因(yīn)为这些食物中都(dōu)含有(yǒu)咖啡因成分，可以达到有效提神(shén)效果。但(dàn)也需要注(zhù)意适量(liàng)食用，尤其是巧克力，避免由于一(yī)次性(xìng)食(shí)用(yòng)过多，导(dǎo)致身体肥(féi)胖(pàng)情(qíng)况出现，或者影响到正常睡眠质量。