仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文-绿茶通用站群

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的减(j仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文iǎn)肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也翻译，仲尼适楚,出于林中,见佝偻者承蜩,犹掇之也议论文(huò)许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的(de)危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。