伦巴(bā)根本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美)过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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