绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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