睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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