5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗>

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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