网(wǎng)络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的(de)很好和有效呢？今天要(yào)说的则是此时非(fēi)常受欢迎的(de)提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专(zhuān)家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是(shì)因人而(ér)异的(de)一个举动，哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点对于这个事情(qíng)小编只是(shì)想要说(shuō)不一样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了(le)解提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷(yé)爷的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事(shì)情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛运(yùn)动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在(zài)百科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提(tí)收肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运动的精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已经是有(yǒu)了自己的(de)特色(sè)！可(kě)以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什(shén)么呢？据(jù)说(shuō)是(shì)在晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次(cì)；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体有什(shén)么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使(shǐ)用！

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